Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika si svolge il sab 16 gen 2027 a Gdynia, Polonia. Il percorso principale è di 27.3 km.
- Data
- sab 16 gen 2027
- Partenza
- Gdynia 🇵🇱
- Distanza
- 27.3 km
- Dislivello
- 814 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 13 settimane per Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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27.3 km trail race in the forests of Gdynia with about 814 m of climbing, part of the Gdynia Ultra Way Winter Race.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 13 settimane alla gara di Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base1 settimana · 18 ott 2026 – 24 ott 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 25 ott 2026 – 5 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 6 dic 2026 – 26 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 27 dic 2026 – 9 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 10 gen 2027 – 16 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika si svolge il sab 16 gen 2027 a Gdynia, Polonia.
Quanto dura Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Il percorso principale è di 27.3 km.
Quanto dislivello ha Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika ha 814 m di dislivello.
A chi è rivolta Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika è aperta a tutti i partecipanti.
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