Firenze Marathon si svolge il dom 29 nov 2026 a Florence, Italia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 29 nov 2026
- Partenza
- Florence 🇮🇹
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello
- 85 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per Firenze Marathon
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Maratona di Firenze è un importante evento annuale di corsa su strada che porta i partecipanti su un percorso di 42,195 km attraverso il centro storico di Firenze, con partenza e arrivo vicino al Duomo.
Cosa richiede questa gara
La Maratona di Firenze richiede il mantenimento di una locomozione continua in avanti per 42,195 km su strade cittadine attraverso il centro storico di Firenze nel tardo autunno.
Resistenza Aerobica
Coprire la distanza completa della maratona di 42,195 km impone un forte impegno al sistema energetico aerobico e alla resistenza muscolare per diverse ore di corsa continua.
Durabilità all'Impatto
Il profilo altimetrico pianeggiante di soli 85 metri significa che il percorso è implacabile nella sua meccanica di corsa ripetitiva senza salite o discese significative per alterare il reclutamento muscolare.
Termoregolazione di Tardo Autunno
Organizzato a novembre a Firenze, l'evento richiede un'adeguata gestione delle fresche temperature di partenza che aumentano moderatamente durante lo sforzo prolungato.
È richiesta un'assunzione continua di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per sostenere la produzione di energia per tutta la durata della maratona.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:50–4:35
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Firenze Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 19 ott 2026 – 8 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Firenze Marathon?
Firenze Marathon si svolge il dom 29 nov 2026 a Florence, Italia.
Quanto dura Firenze Marathon?
Il percorso principale è di 42.2 km.
Cosa richiede Firenze Marathon?
La Maratona di Firenze richiede il mantenimento di una locomozione continua in avanti per 42,195 km su strade cittadine attraverso il centro storico di Firenze nel tardo autunno.
Quanto dislivello ha Firenze Marathon?
Firenze Marathon ha 85 m di dislivello.
A chi è rivolta Firenze Marathon?
Firenze Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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