Venicemarathon si svolge il dom 25 ott 2026 a Venice, Italia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 25 ott 2026
- Partenza
- Venice 🇮🇹
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello
- 78 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Venicemarathon è una maratona internazionale su strada che inizia a Villa Pisani a Stra e termina a Venezia a Riva Sette Martiri, attraversando il Canal Grande tramite un ponte di barche temporaneo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Venicemarathon richiede la resistenza aerobica e la resilienza strutturale necessarie per completare una distanza stradale completa di 42,2 km da Stra a Venezia.
Resistenza aerobica
La distanza standard della maratona di 42,2 km richiede un'uscita cardiovascolare sostenuta per diverse ore, necessitando di un forte condizionamento aerobico e disciplina nel ritmo.
Resistenza all'impatto
Il martellamento sull'asfalto per l'intera distanza della maratona su strada crea un significativo carico ripetitivo sugli arti inferiori, richiedendo una solida resilienza muscoloscheletrica.
È necessaria un'assunzione continua da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata plurioraria della gara.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:50–4:35
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di Venicemarathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 24 ago 2026 – 13 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 14 set 2026 – 4 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 19 ott 2026 – 25 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?