FichtelUltra si svolge il sab 17 ott 2026 a Bischofsgrün, Germania. Il percorso principale è di 68 km.
- Data
- sab 17 ott 2026
- Partenza
- Bischofsgrün 🇩🇪
- Distanza
- 68 km
- Dislivello
- 1960 m
- Livello
- Aperta a tutti
FichtelUltra è un evento inclusivo di trail running nella catena montuosa Fichtelgebirge con diverse distanze che convergono verso un traguardo comune.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il FichtelUltra richiede una resistenza prolungata per coprire 68 chilometri e 1960 metri di dislivello su sentieri di montagna a metà ottobre.
Capacità di resistenza
Coprire 68 chilometri su terreno da trail richiede un'ampia preparazione aerobica e resistenza muscolare per sostenere il movimento in avanti per molte ore.
Salite e discese
Accumulare 1960 metri di dislivello richiede un allenamento specifico sia per la potenza in salita camminando o correndo, sia per la forza eccentrica del quadricipite nelle discese.
Gestione del freddo
Un evento trail di ottobre nella catena montuosa Fichtelgebirge richiede scelte di abbigliamento appropriate per gestire temperature potenzialmente basse e condizioni meteorologiche mutevoli.
Data una durata probabilmente superiore alle sette ore, gli atleti dovrebbero puntare a un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di FichtelUltra. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 6 set 2026 – 26 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 27 set 2026 – 10 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 11 ott 2026 – 17 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?