O-SEE Ultra Trail si svolge il sab 17 ott 2026 a Oybin, Germania. Il percorso principale è di 100.2 km.
- Data
- sab 17 ott 2026
- Partenza
- Oybin 🇩🇪
- Distanza
- 100.2 km
- Dislivello
- 3451 m
- Livello
- Aperta a tutti
L'XTERRA O-SEE Ultra Trail è un weekend di trail running multi-distanza che si tiene a Kurort Oybin e dintorni, nel Parco Naturale dei Monti Zittau, con percorsi tecnici fiancheggiati da arenaria che vanno da brevi distanze giovanili a un impegnativo ultra di 100 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
L'O-SEE Ultra Trail richiede una prolungata resistenza fisica e arrampicate sostenute su un percorso di 100,2 chilometri fiancheggiato da arenaria in ottobre.
Distanza e Durata
Coprire 100,2 chilometri richiede una profonda resistenza aerobica e la capacità di mantenere il movimento in avanti per molte ore consecutive.
Volume di Arrampicata
Accumulare 3451 metri di dislivello positivo attraverso i Monti Zittau pone una forte richiesta sulla resistenza in salita e sulla forza eccentrica delle gambe per le discese.
Terreno Tecnico
Navigare sui percorsi tecnici fiancheggiati da arenaria richiede concentrazione continua e stabilità della caviglia per tutta la distanza.
Dato che la durata supererà ampiamente le 2,5 ore, gli atleti dovrebbero puntare a un apporto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di O-SEE Ultra Trail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 6 set 2026 – 26 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 27 set 2026 – 10 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 11 ott 2026 – 17 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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