Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe si svolge il ven 29 gen 2027 a Santa Bárbara de Nexe, Portogallo.
- Data
- ven 29 gen 2027
- Partenza
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 17 settimane per Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe si ispira ai bellissimi paesaggi e alla ricca cultura popolare della parrocchia di Santa Bárbara de Nexe, situata nell'entroterra del comune di Faro.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di camminata a Santa Bárbara de Nexe richiede resistenza muscolare costante e adattabilità climatica per un'uscita a gennaio nell'entroterra di Faro.
Resistenza Muscolare
Essendo un evento di camminata di distanza non specificata, i partecipanti richiedono un condizionamento aerobico di base e una resistenza muscolare per sostenere il movimento in avanti attraverso terreni vari.
Adattabilità Stagionale
Avendo luogo a gennaio nel sud del Portogallo, i partecipanti dovrebbero essere preparati per le tipiche condizioni invernali nell'entroterra del comune di Faro.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 17 settimane alla gara di Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base5 settimane · 3 ott 2026 – 6 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 7 nov 2026 – 18 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 19 dic 2026 – 8 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 9 gen 2027 – 22 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 23 gen 2027 – 29 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe si svolge il ven 29 gen 2027 a Santa Bárbara de Nexe, Portogallo.
Cosa richiede Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Questo evento di camminata a Santa Bárbara de Nexe richiede resistenza muscolare costante e adattabilità climatica per un'uscita a gennaio nell'entroterra di Faro.
A chi è rivolta Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe è aperta a tutti i partecipanti.
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