Festival de Caminhadas da Serra da Lousã si svolge il ven 2 ott 2026 a Castanheira de Pera, Portogallo. Il percorso principale è di 10 km.
- Data
- ven 2 ott 2026
- Partenza
- Castanheira de Pera 🇵🇹
- Distanza
- 10 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il Festival de Caminhadas da Serra da Lousã è un evento di trekking di più giorni a Castanheira de Pera con percorsi tematici, gastronomia locale e workshop culturali.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di trekking di più giorni a Castanheira de Pera richiede una costante resistenza aerobica su percorsi tematici per diversi giorni.
Resistenza aerobica
Percorrere più percorsi di trekking durante un evento di più giorni richiede una solida base aerobica e la capacità di sostenere uno sforzo di camminata continuo per periodi prolungati.
Recupero multi-giornaliero
Giornate consecutive di trekking richiedono un'efficace nutrizione post-attività, idratazione e resilienza degli arti inferiori per mantenere le prestazioni durante tutto il festival.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Festival de Caminhadas da Serra da Lousã. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 22 ago 2026 – 11 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 12 set 2026 – 25 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 26 set 2026 – 2 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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