Exmoor Perambulation si svolge il sab 26 giu 2027 a Simonsbath, Regno Unito. Il percorso principale è di 48.3 km.
- Data
- sab 26 giu 2027
- Partenza
- Simonsbath 🇬🇧
- Distanza
- 48.3 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 38 settimane per Exmoor Perambulation
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La Exmoor Perambulation è un'iconica camminata circolare autoguidata di lunga distanza e trail run che ripercorre il confine storico del Royal Forest of Exmoor attraverso il terreno remoto del Parco Nazionale.
Cosa richiede questa gara
La Exmoor Perambulation richiede resistenza sostenuta su 48,3 km di terreno remoto del Parco Nazionale come camminata circolare autoguidata di lunga distanza.
Resistenza Sostenuta
Coprire 48,3 km interamente a piedi richiede capacità aerobica continua e resilienza muscolare per molte ore di movimento continuo.
Autoguidata
La natura autoguidata del percorso circolare attraverso terreno remoto richiede competenza indipendente nel trovare il percorso oltre al progresso fisico.
Adattabilità al Terreno
Attraversare il confine storico del Royal Forest of Exmoor richiede stabilità fisica ed efficienza su superfici di sentiero variabili.
Data la durata considerevole necessaria per coprire 48,3 km a piedi, gli atleti dovrebbero consumare da 45 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante lo sforzo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 38 settimane alla gara di Exmoor Perambulation. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base26 settimane · 4 ott 2026 – 3 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 4 apr 2027 – 15 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 16 mag 2027 – 5 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 6 giu 2027 – 19 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 20 giu 2027 – 26 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation si svolge il sab 26 giu 2027 a Simonsbath, Regno Unito.
Quanto dura Exmoor Perambulation?
Il percorso principale è di 48.3 km.
Cosa richiede Exmoor Perambulation?
La Exmoor Perambulation richiede resistenza sostenuta su 48,3 km di terreno remoto del Parco Nazionale come camminata circolare autoguidata di lunga distanza.
A chi è rivolta Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation è aperta a tutti i partecipanti.
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