Cateran Yomp si svolge il sab 5 giu 2027 a Blairgowrie, Regno Unito. Il percorso principale è di 86.9 km.
- Data
- sab 5 giu 2027
- Partenza
- Blairgowrie 🇬🇧
- Distanza
- 86.9 km
- Dislivello
- 2000 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Cateran Yomp è una camminata di resistenza continua di 54 miglia attraverso la natura selvaggia scozzese e le colline delle Cairngorm Mountains, basata su un'infame marcia di addestramento militare.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Cateran Yomp richiede resistenza continua su una massiccia distanza di 86,9 km e 2000 m di dislivello attraverso la selvaggia natura scozzese.
Resistenza continua
Coprire 86,9 km in un'unica spinta richiede un'eccezionale resistenza sostenuta e la capacità di gestire la fatica per molte ore di cammino continuo.
Capacità di arrampicata
I 2000 m di dislivello distribuiti sulle colline delle Cairngorm Mountains richiedono una forte resilienza in salita per gambe e core.
Resistenza al terreno
Navigare nella natura selvaggia scozzese basandosi su una marcia di addestramento militare richiede tenacia fisica e mentale per affrontare condizioni remote e impegnative.
Un evento continuo di questa portata richiede un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia e prevenire un profondo esaurimento durante le molte ore di sforzo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di Cateran Yomp. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 23 ago 2026 – 13 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 14 mar 2027 – 24 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 25 apr 2027 – 15 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 16 mag 2027 – 29 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 30 mag 2027 – 5 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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