宮古島一周ウォーキング si svolge il sab 7 nov 2026 a 宮古島市, Giappone. Il percorso principale è di 110 km.
- Data
- sab 7 nov 2026
- Partenza
- 宮古島市 🇯🇵
- Distanza
- 110 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per 宮古島一周ウォーキング
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Un evento di lunga camminata che attraversa luoghi famosi come il bellissimo mare Miyako Blue, di cui il mondo è orgoglioso, il ponte Irabu e 17END.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di 110 chilometri richiede una resistenza prolungata per una durata eccezionalmente lunga a piedi.
Locomozione Continua
Coprire 110 chilometri interamente a piedi richiede la gestione dell'estrema fatica muscoloscheletrica e dello stress da impatto ripetitivo per molte ore.
Disciplina del Ritmo
La distanza ultra-lunga impone un rigoroso controllo del ritmo iniziale per preservare l'energia e prevenire un esaurimento fisico prematuro prima del traguardo.
Data la durata eccezionalmente lunga di questo evento, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia e supportare il progresso continuo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 宮古島一周ウォーキング. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 4 ott 2026 – 17 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 18 ott 2026 – 31 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング si svolge il sab 7 nov 2026 a 宮古島市, Giappone.
Quanto dura 宮古島一周ウォーキング?
Il percorso principale è di 110 km.
Cosa richiede 宮古島一周ウォーキング?
Questo evento di camminata di 110 chilometri richiede una resistenza prolungata per una durata eccezionalmente lunga a piedi.
A chi è rivolta 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング è aperta a tutti i partecipanti.
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