城下町おだわらツーデーマーチ si svolge il 21–22 nov 2026 a Odawara, Giappone.
- Data
- 21–22 nov 2026
- Partenza
- Odawara 🇯🇵
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 7 settimane per 城下町おだわらツーデーマーチ
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Un evento di camminata di due giorni attraverso Odawara, Hakone, Manazuru e Yugawara con percorsi storici di castelli, paesaggi costieri e fogliame autunnale stagionale.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di due giorni richiede resistenza aerobica sostenuta per coprire più giorni consecutivi di camminate a lunga distanza su terreni storici e costieri vari.
Resistenza su più giorni
Estendendosi per due giorni consecutivi di movimento, l'evento richiede un'elevata capacità di recupero e la capacità di mantenere un ritmo di camminata costante per ore ripetute a piedi.
Versatilità del terreno
Attraversando percorsi urbani storici di castelli, aree costiere e regioni boschive con fogliame autunnale, il percorso richiede adattabilità fisica alle superfici di camminata mutevoli e ai lievi profili di elevazione.
Data la durata prolungata di ogni tappa giornaliera di camminata, ben superiore alle due ore e mezza, i partecipanti dovrebbero mantenere un apporto costante di carboidrati compreso tra 30 e 60 grammi all'ora per sostenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di 城下町おだわらツーデーマーチ. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 11 ott 2026 – 31 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 城下町おだわらツーデーマーチ?
城下町おだわらツーデーマーチ si svolge il 21–22 nov 2026 a Odawara, Giappone.
Cosa richiede 城下町おだわらツーデーマーチ?
Questo evento di camminata di due giorni richiede resistenza aerobica sostenuta per coprire più giorni consecutivi di camminate a lunga distanza su terreni storici e costieri vari.
A chi è rivolta 城下町おだわらツーデーマーチ?
城下町おだわらツーデーマーチ è aperta a tutti i partecipanti.
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