日光表裏街道ウォーキング si svolge il sab 26 set 2026 a 宇都宮市, Giappone. Il percorso principale è di 105 km.
- Data
- sab 26 set 2026
- Partenza
- 宇都宮市 🇯🇵
- Distanza
- 105 km
- Livello
- Aperta a tutti
日光表裏街道ウォーキング è un evento di camminata di circa 105 km che inizia nella città di Utsunomiya, visita i日光社寺 e attraversa il日光裏街道 fino alla città di Oyama.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di 105 km richiede un progresso incessante su una distanza di ultra-resistenza, che richiede un'eccezionale resistenza muscolare e una condizione fisica prolungata.
Resistenza Ultra Distanza
Coprire 105 km interamente a piedi sottopone le estremità inferiori a un'immensa sollecitazione, richiedendo un ritmo aerobico continuo e resilienza strutturale per sostenere il movimento in avanti per una durata prolungata.
Disciplina del Ritmo
Gestire lo sforzo in un formato di camminata di più giorni richiede una rigorosa aderenza a un livello di produzione sostenibile per prevenire l'affaticamento muscolare prematuro e l'esaurimento sistemico prima di raggiungere il traguardo.
Si raccomanda un'assunzione continua di carboidrati da 30 a 60 grammi all'ora per mantenere i livelli di energia e supportare le richieste metaboliche durante la durata prolungata.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 日光表裏街道ウォーキング. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 6 set 2026 – 19 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 20 set 2026 – 26 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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