北の都札幌ツーデーウオーク si svolge il sab 12 set 2026 a Sapporo, Giappone. Il percorso principale è di 30 km.
- Data
- sab 12 set 2026
- Partenza
- Sapporo 🇯🇵
- Distanza
- 30 km
- Livello
- Aperta a tutti
I partecipanti possono esplorare i monumenti storici e i ricchi paesaggi naturali di Sapporo su diverse distanze di camminata, da 2 km a 30 km, con partenza dal Parco Nakajima.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di 30 km richiede resistenza sostenuta degli arti inferiori e un ritmo efficiente per una durata prolungata.
Resistenza aerobica
Percorrere una distanza di camminata di 30 km richiede il mantenimento di un output metabolico costante per diverse ore senza riposo significativo.
Durabilità muscoloscheletrica
L'impatto ripetitivo di migliaia di passi su un percorso di 30 km esercita uno stress continuo su piedi, polpacci e parte bassa della schiena.
Una camminata di 30 km probabilmente supererà le 4-6 ore di movimento continuo, richiedendo un'assunzione costante di 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di 北の都札幌ツーデーウオーク. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 6 set 2026 – 12 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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