富士山・湖・もみじウオーク si svolge il sab 14 nov 2026 a Fujikawaguchiko, Giappone. Il percorso principale è di 30 km.
- Data
- sab 14 nov 2026
- Partenza
- Fujikawaguchiko 🇯🇵
- Distanza
- 30 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per 富士山・湖・もみじウオーク
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Un evento di camminata di più giorni tenuto sullo sfondo del Monte Fuji e del Lago Kawaguchiko, con fogliame autunnale e vari percorsi di distanza da 5 km a 30 km.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di 30 km richiede resistenza muscolare sostenuta e resistenza cardiovascolare per completare un percorso a lunga distanza a piedi.
Resistenza alla distanza
Percorrere 30 chilometri a piedi richiede una locomozione continua in avanti per diverse ore, ponendo elevate richieste sulla durabilità e sulla resilienza strutturale degli arti inferiori.
Disciplina del ritmo
Completare un percorso di camminata di più ore richiede una gestione efficace dell'energia fin dall'inizio per evitare l'affaticamento prematuro sulla lunga distanza.
Una camminata di 30 km probabilmente supererà le 2,5 ore di movimento continuo, quindi gli atleti dovrebbero puntare a un'assunzione costante di 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di 富士山・湖・もみじウオーク. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 4 ott 2026 – 24 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 25 ott 2026 – 7 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク si svolge il sab 14 nov 2026 a Fujikawaguchiko, Giappone.
Quanto dura 富士山・湖・もみじウオーク?
Il percorso principale è di 30 km.
Cosa richiede 富士山・湖・もみじウオーク?
Questo evento di camminata di 30 km richiede resistenza muscolare sostenuta e resistenza cardiovascolare per completare un percorso a lunga distanza a piedi.
A chi è rivolta 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク è aperta a tutti i partecipanti.
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