Eton Dorney Swim Long si svolge il dom 20 set 2026 a Windsor, Regno Unito. Il percorso principale è di 10 km.
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- Windsor 🇬🇧
- Distanza
- 10 km
- Livello
- Aperta a tutti
Tenutosi presso la sede olimpica di Dorney Lake a Windsor, l'evento presenta acque limpide e offre molteplici distanze di nuoto in acque libere che vanno da 2,5 km a 10 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa nuotata in acque libere di 10 km richiede un'eccezionale resistenza aerobica e disciplina nel ritmo per una durata prolungata.
Resistenza aerobica
Coprire una distanza di 10 km richiede un output cardiovascolare sostenuto e resistenza per mantenere la propulsione in avanti per molte ore.
Avvistamento e navigazione
Un luogo in acque libere come il Dorney Lake richiede una tecnica di avvistamento costante per nuotare in modo efficiente in linea retta sul percorso lungo.
Data la durata prolungata di una nuotata di 10 km, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora attraverso nutrizione liquida o zone di ristoro supportate.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Eton Dorney Swim Long. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 31 ago 2026 – 13 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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