EstrelAçor Ultra Endurance si svolge il ven 2 ott 2026 a Penhas da Saúde, Portogallo. Il percorso principale è di 103 km.
- Data
- ven 2 ott 2026
- Partenza
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Distanza
- 103 km
- Livello
- Aperta a tutti
EstrelAçor Ultra Endurance è un evento estremo di trail running di montagna che attraversa il terreno accidentato della Serra da Estrela e della Serra do Açor in Portogallo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
EstrelAçor Ultra Endurance richiede un trail running di montagna prolungato su una distanza di 103 km attraverso terreni accidentati.
Distanza Estrema
Coprire 103 km richiede un'eccezionale capacità aerobica, disciplina nel ritmo e resistenza alla fatica muscolare per molte ore di movimento continuo.
Terreno Montano
Attraversare l'ambiente montano accidentato della Serra da Estrela e della Serra do Açor richiede forti abilità tecniche di trail e resistenza su superfici varie e impegnative.
Data la distanza di ultra-resistenza e la lunga durata, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di EstrelAçor Ultra Endurance. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 22 ago 2026 – 11 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 12 set 2026 – 25 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 26 set 2026 – 2 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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