Danger 1000 Ocean Swim Series si svolge il sab 2 gen 2027 a Torquay, Australia. Il percorso principale è di 1 km.
- Data
- sab 2 gen 2027
- Partenza
- Torquay 🇦🇺
- Distanza
- 1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 13 settimane per Danger 1000 Ocean Swim Series
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Danger Ocean Swim Series è un importante evento di nuoto in acque libere per la raccolta fondi che si tiene all'interno di Point Danger a Torquay Front Beach, con un caratteristico percorso triangolare di 1000 metri.
Cosa richiede questa gara
Questa nuotata in acque libere copre un percorso triangolare di 1000 metri a Torquay Front Beach, richiedendo resistenza sostenuta della parte superiore del corpo in condizioni oceaniche.
Orientamento in Acque Libere
Navigare un percorso triangolare nell'oceano richiede un orientamento costante e adattamento alle mutevoli condizioni dell'acqua costiera.
Capacità Aerobica
Una nuotata continua di 1000 metri richiede uno sforzo aerobico costante e ad alta intensità senza il beneficio di pareti o virate tipiche del nuoto in piscina.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 13 settimane alla gara di Danger 1000 Ocean Swim Series. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 11 ott 2026 – 21 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 22 nov 2026 – 12 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 13 dic 2026 – 26 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 27 dic 2026 – 2 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Danger 1000 Ocean Swim Series?
Danger 1000 Ocean Swim Series si svolge il sab 2 gen 2027 a Torquay, Australia.
Quanto dura Danger 1000 Ocean Swim Series?
Il percorso principale è di 1 km.
Cosa richiede Danger 1000 Ocean Swim Series?
Questa nuotata in acque libere copre un percorso triangolare di 1000 metri a Torquay Front Beach, richiedendo resistenza sostenuta della parte superiore del corpo in condizioni oceaniche.
A chi è rivolta Danger 1000 Ocean Swim Series?
Danger 1000 Ocean Swim Series è aperta a tutti i partecipanti.
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