Cotswold 113 si svolge il dom 6 giu 2027 a Ashton Keynes, Regno Unito. Il percorso principale è di 113 km.
- Data
- dom 6 giu 2027
- Partenza
- Ashton Keynes 🇬🇧
- Distanza
- 113 km
- Livello
- Aperta a tutti
Middle-distance triathlon (1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run) at Cotswold Water Park, Ashton Keynes, known for its fast, almost pancake-flat course. Part of the 113 Events series; 6 June 2027.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 39 settimane alla gara di Cotswold 113. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base27 settimane · 7 set 2026 – 14 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 mar 2027 – 25 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 26 apr 2027 – 16 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 mag 2027 – 30 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 mag 2027 – 6 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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