Costa Blanca Trail si svolge il ven 13 nov 2026 a Finestrat, Spagna. Il percorso principale è di 102 km.
- Data
- ven 13 nov 2026
- Partenza
- Finestrat 🇪🇸
- Distanza
- 102 km
- Dislivello
- 6020 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per Costa Blanca Trail
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Costa Blanca Trails è un evento di trail running di montagna con sede a Finestrat che attraversa le catene di Aitana, Puig Campana e La Serrella su diverse distanze fino a 102 km.
Cosa richiede questa gara
Il Costa Blanca Trail di 102 km richiede una severa durabilità strutturale e capacità di arrampicata sostenuta su 6020 metri di terreno montuoso a novembre.
Volume di arrampicata estremo
Accumulare 6020 metri di dislivello positivo su 102 km richiede una locomozione ascendente continua e una significativa produzione di forza muscolare negli arti inferiori.
Durabilità in discesa
Attraversare le catene di Aitana, Puig Campana e La Serrella comporta un carico eccentrico prolungato nelle discese, richiedendo un'eccezionale resilienza articolare e muscolare.
Disciplina del ritmo
Il formato ultra-distanza richiede una rigorosa gestione energetica per preservare le riserve di glicogeno e l'integrità muscolare per molte ore su terreno montuoso.
Data la durata di ultra-resistenza, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante l'evento.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Costa Blanca Trail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 3 ott 2026 – 23 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 24 ott 2026 – 6 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 7 nov 2026 – 13 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail si svolge il ven 13 nov 2026 a Finestrat, Spagna.
Quanto dura Costa Blanca Trail?
Il percorso principale è di 102 km.
Cosa richiede Costa Blanca Trail?
Il Costa Blanca Trail di 102 km richiede una severa durabilità strutturale e capacità di arrampicata sostenuta su 6020 metri di terreno montuoso a novembre.
Quanto dislivello ha Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail ha 6020 m di dislivello.
A chi è rivolta Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail è aperta a tutti i partecipanti.
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