Christus Rex Pilgrimage si svolge il gio 22 ott 2026 a Ballarat, Australia. Il percorso principale è di 90 km.
- Data
- gio 22 ott 2026
- Partenza
- Ballarat 🇦🇺
- Distanza
- 90 km
- Livello
- Aperta a tutti
Un pellegrinaggio tradizionale cattolico di 90 km a piedi che si tiene in tre giorni da Ballarat a Bendigo nella regione di Victoria, Australia.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Pellegrinaggio Christus Rex richiede ai partecipanti di coprire 90 chilometri di cammino per tre giorni consecutivi da Ballarat a Bendigo.
Resistenza multi-giornaliera
Articolato su tre giorni di cammino continuo, l'evento richiede una notevole resilienza fisica e mentale per recuperare e performare giorno dopo giorno.
Resistenza ad alto volume
Coprire una distanza totale di 90 km richiede una resistenza cardiovascolare sostenuta e una durabilità muscoloscheletrica per ore prolungate a piedi.
Data la natura multi-giornaliera con lunghe ore di sforzo quotidiano, gli atleti dovrebbero consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora durante i segmenti di cammino per sostenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di Christus Rex Pilgrimage. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 21 ago 2026 – 10 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 11 set 2026 – 1 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 2 ott 2026 – 15 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 16 ott 2026 – 22 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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