Chicago River Swim si svolge il dom 20 set 2026 a Chicago, Stati Uniti. Il percorso principale è di 3.2 km.
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- Chicago 🇺🇸
- Distanza
- 3.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il Chicago River Swim offre ai partecipanti l'esperienza unica di nuotare in percorsi di acque libere di 1 miglio e 2 miglia tra gli iconici grattacieli della città e sotto i suoi ponti storici.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Chicago River Swim richiede competenza nel nuoto in acque libere per sostenere una distanza di 3,2 km in un ambiente acquatico urbano.
Orientamento in Acque Libere
Navigare il percorso del fiume urbano tra i grattacieli e sotto i ponti richiede una costante respirazione bilaterale e un orientamento in linea retta senza corsie.
Resistenza sulla Distanza
La distanza di 3,2 km richiede una continua capacità di nuoto aerobico e disciplina nel ritmo per prevenire l'affaticamento precoce in acque libere.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Chicago River Swim. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 31 ago 2026 – 13 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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