Challenge Israman 113 si svolge il ven 29 gen 2027 a Eilat, Israele. Il percorso principale è di 113 km.
- Data
- ven 29 gen 2027
- Partenza
- Eilat 🇮🇱
- Distanza
- 113 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 15 settimane per Challenge Israman 113
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 15 settimane alla gara di Challenge Israman 113. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base3 settimane · 17 ott 2026 – 6 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 7 nov 2026 – 18 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 19 dic 2026 – 8 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 9 gen 2027 – 22 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 23 gen 2027 – 29 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 si svolge il ven 29 gen 2027 a Eilat, Israele.
Quanto dura Challenge Israman 113?
Il percorso principale è di 113 km.
A chi è rivolta Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?