LAVA大鵬灣鐵人賽 si svolge il dom 6 dic 2026 a Donggang Township, Pingtung County, Taiwan. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- dom 6 dic 2026
- Partenza
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 9 settimane per LAVA大鵬灣鐵人賽
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Un triathlon annuale di fine stagione che si tiene a Dapeng Bay, nella contea di Pingtung, con un percorso ciclistico unico su strada chiusa sulla National Highway 3.
Cosa richiede questa gara
Questo triathlon standard di 51,5 km richiede resistenza sostenuta attraverso tre discipline consecutive, esigendo un ritmo efficiente e transizioni rapide.
Transizione multisport
La gara richiede transizioni fluide tra nuoto, ciclismo e corsa, richiedendo adattabilità fisica poiché la frequenza cardiaca e i modelli di reclutamento muscolare cambiano rapidamente.
Resistenza aerobica
Coprire la distanza standard del triathlon richiede un motore aerobico ben sviluppato per sostenere l'output durante il nuoto, la frazione ciclistica su strada chiusa e la corsa finale.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di LAVA大鵬灣鐵人賽. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 5 ott 2026 – 25 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 26 ott 2026 – 15 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 30 nov 2026 – 6 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 si svolge il dom 6 dic 2026 a Donggang Township, Pingtung County, Taiwan.
Quanto dura LAVA大鵬灣鐵人賽?
Il percorso principale è di 51.5 km.
Cosa richiede LAVA大鵬灣鐵人賽?
Questo triathlon standard di 51,5 km richiede resistenza sostenuta attraverso tre discipline consecutive, esigendo un ritmo efficiente e transizioni rapide.
A chi è rivolta LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 è aperta a tutti i partecipanti.
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