おきなわKINトライアスロン大会2026 si svolge il dom 22 nov 2026 a 金武町, Giappone. Il percorso principale è di 94 km.
- Data
- dom 22 nov 2026
- Partenza
- 金武町 🇯🇵
- Distanza
- 94 km
- Dislivello
- 844 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 7 settimane per おきなわKINトライアスロン大会2026
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
おきなわKINトライアスロン大会は、透明度の高いKINサンライズビーチを泳ぎ、金武ダム周辺のアップダウンのあるバイクコースとアメリカ文化が息づく街並みを走るミドルディスタンスのトライアスロン大会です。
Cosa richiede questa gara
Questa triatlon di media distanza richiede di sostenere l'output su una distanza totale di 94 km e 844 metri di dislivello su terreno ondulato.
Nuoto in acque libere
La gara inizia con una nuotata in acque libere nella spiaggia KIN Sunrise Beach, che richiede compostezza cardiovascolare precoce ed efficienza nell'individuazione prima della transizione alla bicicletta.
Salita ondulata in bicicletta
La frazione ciclistica presenta 844 metri di dislivello intorno all'area della diga di KIN, richiedendo una potenza sostenuta in salita e un ritmo efficiente su terreno ondulato.
Resistenza nella corsa
La frazione di corsa attraverso una città con influenze culturali americane segue gli sforzi di nuoto e ciclismo, richiedendo resistenza muscolare per mantenere postura e ritmo nelle fasi finali.
A causa della durata di media distanza superiore a due ore e mezza, gli atleti dovrebbero puntare a un apporto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante il ciclismo e la corsa per mantenere le riserve di glicogeno.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di おきなわKINトライアスロン大会2026. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 5 ott 2026 – 11 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 12 ott 2026 – 1 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 si svolge il dom 22 nov 2026 a 金武町, Giappone.
Quanto dura おきなわKINトライアスロン大会2026?
Il percorso principale è di 94 km.
Cosa richiede おきなわKINトライアスロン大会2026?
Questa triatlon di media distanza richiede di sostenere l'output su una distanza totale di 94 km e 844 metri di dislivello su terreno ondulato.
Quanto dislivello ha おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 ha 844 m di dislivello.
A chi è rivolta おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 è aperta a tutti i partecipanti.
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