普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 si svolge il dom 28 mar 2027 a 臺東市, Taiwan. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- dom 28 mar 2027
- Partenza
- 臺東市 🇹🇼
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 19 settimane per 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
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普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 19 settimane alla gara di 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base7 settimane · 16 nov 2026 – 3 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 4 gen 2027 – 14 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 15 feb 2027 – 7 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 8 mar 2027 – 21 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 22 mar 2027 – 28 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 si svolge il dom 28 mar 2027 a 臺東市, Taiwan.
Quanto dura 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
Il percorso principale è di 51.5 km.
A chi è rivolta 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 è aperta a tutti i partecipanti.
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