Carate tra il Verde e l'Antico si svolge il dom 11 ott 2026 a Carate Brianza, Italia. Il percorso principale è di 25 km.
- Data
- dom 11 ott 2026
- Partenza
- Carate Brianza 🇮🇹
- Distanza
- 25 km
Carate tra il verde e l'antico è un evento tradizionale di escursionismo e camminata non competitivo che presenta molteplici percorsi panoramici attraverso parchi, ville storiche e pinete a Carate Brianza.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa escursione non competitiva di 25 km richiede resistenza prolungata su una distanza moderata attraverso parchi, ville storiche e pinete.
Resistenza alla Distanza
Percorrere 25 chilometri a piedi richiede un costante sforzo aerobico e resistenza muscolare per diverse ore di movimento continuo.
Adattabilità al Terreno
Navigare percorsi attraverso parchi e pinete richiede un appoggio stabile e resilienza contro superfici del sentiero variabili.
Data la durata di un'escursione di 25 km, i partecipanti dovrebbero consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere livelli di energia costanti.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di Carate tra il Verde e l'Antico. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 31 ago 2026 – 20 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 21 set 2026 – 4 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 5 ott 2026 – 11 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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