Busselton Jetty Swim si svolge il sab 13 feb 2027 a Busselton, Australia. Il percorso principale è di 3.6 km.
- Data
- sab 13 feb 2027
- Partenza
- Busselton 🇦🇺
- Distanza
- 3.6 km
- Livello
- Aperta a tutti
L'iconico evento annuale di nuoto in acque libere dell'Australia Occidentale presenta una caratteristica nuotata di 3,6 km attorno al Busselton Jetty nelle acque turchesi di Geographe Bay.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Busselton Jetty Swim richiede una resistenza prolungata in acque libere per completare la distanza di 3,6 km attorno al molo di Geographe Bay.
Resistenza in Acque Libere
La distanza di 3,6 km richiede il nuoto continuo in stile libero per una durata prolungata senza l'aiuto di pareti o punti di sosta.
Individuazione e Navigazione
Nuotare un circuito attorno al Busselton Jetty in acque libere richiede una costante respirazione bilaterale e capacità di individuazione per mantenere una linea diretta.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 25 settimane alla gara di Busselton Jetty Swim. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base13 settimane · 23 ago 2026 – 21 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 22 nov 2026 – 2 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 3 gen 2027 – 23 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 24 gen 2027 – 6 feb 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 7 feb 2027 – 13 feb 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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