Burgenland Extrem Tour si svolge il ven 22 gen 2027 a Oggau, Austria. Il percorso principale è di 120 km.
- Data
- ven 22 gen 2027
- Partenza
- Oggau 🇦🇹
- Distanza
- 120 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il Burgenland Extrem Tour è un evento estremo di camminata invernale e resistenza che presenta un percorso continuo di 120 km intorno al Lago di Neusiedl.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Burgenland Extrem Tour richiede un'estrema resistenza alla camminata per completare un percorso invernale continuo di 120 km intorno al Lago di Neusiedl.
Resistenza ultra-distanza
Coprire 120 km interamente a piedi richiede un'eccezionale resistenza cardiovascolare e muscolare per sostenere il movimento in avanti per una durata prolungata.
Resilienza alle condizioni invernali
Svolgersi a gennaio espone i partecipanti a condizioni stagionali fredde, richiedendo un'adeguata termoregolazione e gestione dell'attrezzatura.
Ritmo continuo
Il formato a stadio unico richiede una rigorosa gestione dell'energia e una strategia di ritmo per prevenire l'affaticamento prematuro sulla distanza massiccia.
Data la durata estrema di una camminata di 120 km, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 22 settimane alla gara di Burgenland Extrem Tour. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base10 settimane · 22 ago 2026 – 30 ott 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 31 ott 2026 – 11 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 12 dic 2026 – 1 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 2 gen 2027 – 15 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 16 gen 2027 – 22 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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