Big Shoulders Swim si svolge il sab 12 set 2026 a Chicago, Stati Uniti. Il percorso principale è di 5 km.
- Data
- sab 12 set 2026
- Partenza
- Chicago 🇺🇸
- Distanza
- 5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il Big Shoulders Open Water Swim Classic è una competizione di nuoto in acque libere che si tiene nel Lago Michigan presso Ohio Street Beach, con opzioni di distanza di 2,5 km e 5 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Big Shoulders Swim richiede una resistenza prolungata in acque libere per completare una distanza di 5 km nel Lago Michigan. Gli atleti devono mantenere efficienza nel ritmo e nell'orientamento durante una durata di nuoto estesa.
Resistenza in Acque Libere
La distanza di 5 km richiede un continuo output cardiovascolare e resistenza muscolare senza il beneficio delle spinte a muro tipiche del nuoto in piscina.
Orientamento e Ritmo
La navigazione nel Lago Michigan richiede una costante respirazione bilaterale e abilità di orientamento in acque libere per mantenere una linea retta durante la durata prolungata.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Big Shoulders Swim. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 6 set 2026 – 12 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?