Běhej lesy Lednice si svolge il sab 10 ott 2026 a Lednice, Cechia. Il percorso principale è di 42 km.
- Data
- sab 10 ott 2026
- Partenza
- Lednice 🇨🇿
- Distanza
- 42 km
- Dislivello
- 137 m
- Livello
- Aperta a tutti
Una corsa panoramica su sentieri attraverso il Paesaggio Culturale di Lednice-Valtice, patrimonio dell'UNESCO, con sentieri pianeggianti che passano accanto a castelli storici, stagni e monumenti romantici.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa maratona trail pianeggiante di 42 km richiede di mantenere il progresso su una lunga distanza con minime salite.
Resistenza aerobica
Coprire la distanza completa della maratona richiede una capacità cardiovascolare sostenuta per diverse ore nonostante il minimo dislivello.
Resistenza all'impatto
Correre 42 km su sentieri richiede resilienza muscolare e scheletrica per sopportare l'impatto ripetitivo del terreno per una durata prolungata.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante la durata dell'evento.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di Běhej lesy Lednice. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 30 ago 2026 – 19 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 20 set 2026 – 3 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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