Apfelland Triathlon – Sprint si svolge il sab 22 mag 2027 a Stubenberg am See, Austria. Il percorso principale è di 25 km.
- Data
- sab 22 mag 2027
- Partenza
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distanza
- 25 km
- Dislivello
- 207 m
- Livello
- Aperta a tutti
The sprint race of the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon at Lake Stubenberg: 750 m swim, 19.5 km bike (about 207 m of climbing) and 4.75 km run.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 36 settimane alla gara di Apfelland Triathlon – Sprint. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base24 settimane · 13 set 2026 – 27 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 28 feb 2027 – 10 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 11 apr 2027 – 1 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 2 mag 2027 – 15 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 16 mag 2027 – 22 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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