3MUC Triathlon München – Olympic Distance si svolge il dom 16 mag 2027 a Oberschleißheim, Germania. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- dom 16 mag 2027
- Partenza
- Oberschleißheim 🇩🇪
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
The 3MUC Triathlon München is held at the Regattastrecke Oberschleißheim and offers a sprint (Volksdistanz) and an Olympic distance (1.5 km swim, 40 km bike, 10 km run).
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 36 settimane alla gara di 3MUC Triathlon München – Olympic Distance. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base24 settimane · 7 set 2026 – 21 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 22 feb 2027 – 4 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 5 apr 2027 – 25 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 26 apr 2027 – 9 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 10 mag 2027 – 16 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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