2026 부산바다마라톤 si svolge il dom 25 ott 2026 a Busan, Corea del Sud. Il percorso principale è di 15 km.
- Data
- dom 25 ott 2026
- Partenza
- Busan 🇰🇷
- Distanza
- 15 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 3 settimane per 2026 부산바다마라톤
La fase Scarico inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Una gara di maratona rappresentativa della città che si snoda attraverso gli splendidi paesaggi costieri di Busan, incluso il ponte Gwangandaegyo.
Cosa richiede questa gara
Questa corsa su strada di 15 km lungo il paesaggio costiero di Busan richiede una resistenza aerobica sostenuta su un profilo altimetrico non specificato.
Capacità Aerobica
Coprire una distanza di 15 km richiede un'uscita cardiovascolare continua, che richiede un ritmo efficiente dall'inizio alla fine.
Resistenza Muscolare
L'impatto ripetitivo di un percorso urbano su strada di 15 km richiede una buona meccanica di corsa e resilienza strutturale negli arti inferiori.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:15–1:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di 2026 부산바다마라톤. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 19 ott 2026 – 25 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 2026 부산바다마라톤?
2026 부산바다마라톤 si svolge il dom 25 ott 2026 a Busan, Corea del Sud.
Quanto dura 2026 부산바다마라톤?
Il percorso principale è di 15 km.
Cosa richiede 2026 부산바다마라톤?
Questa corsa su strada di 15 km lungo il paesaggio costiero di Busan richiede una resistenza aerobica sostenuta su un profilo altimetrico non specificato.
A chi è rivolta 2026 부산바다마라톤?
2026 부산바다마라톤 è aperta a tutti i partecipanti.
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