ツール・ド・東北 2026 si svolge il dom 20 set 2026 a 石巻市, Giappone. Il percorso principale è di 180 km.
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- 石巻市 🇯🇵
- Distanza
- 180 km
- Livello
- Aperta a tutti
Un evento ciclistico volto a sostenere la ricostruzione e la trasmissione della memoria del Grande Terremoto del Giappone Orientale, con un totale di 6 percorsi stabiliti che attraversano le aree costiere colpite della prefettura di Miyagi.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa pedalata benefica di 180 km attraverso le aree costiere della prefettura di Miyagi richiede una resistenza prolungata su lunga distanza.
Capacità di resistenza
Percorrere 180 chilometri richiede un'elevata base aerobica e la capacità di mantenere uno sforzo costante per molte ore in sella.
Disciplina del ritmo
La lunga distanza impone una gestione disciplinata dell'energia per prevenire l'affaticamento prematuro prima di raggiungere le fasi successive del percorso.
Mira a consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante questo sforzo prolungato.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:35–6:45
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di ツール・ド・東北 2026. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 31 ago 2026 – 13 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?