2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 si svolge il dom 4 ott 2026 a Taipei, Taiwan. Il percorso principale è di 6 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Taipei 🇹🇼
- Distanza
- 6 km
- Livello
- Aperta a tutti
Questo evento di camminata guidata copre circa 6 chilometri lungo i sentieri fluviali e le rive del fiume di Taipei e New Taipei City.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa camminata guidata di sei chilometri lungo le rive del fiume di Taipei richiede una strategia di passo costante e una capacità aerobica di base per un'uscita continua di breve distanza.
Resistenza aerobica
Percorrere sei chilometri a piedi richiede una locomozione continua in avanti e una resistenza cardiovascolare di base per mantenere un passo costante durante la camminata guidata.
Resistenza muscolare
Camminare la distanza lungo sentieri fluviali e rive del fiume richiede una resistenza sostenuta degli arti inferiori per gestire i colpi ripetitivi del piede su superfici pavimentate e terrose.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di 2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 24 ago 2026 – 13 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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