2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉 si svolge il dom 18 ott 2026 a Alishan, Taiwan. Il percorso principale è di 10.5 km.
- Data
- dom 18 ott 2026
- Partenza
- Alishan 🇹🇼
- Distanza
- 10.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Questo evento di trekking presenta tre percorsi panoramici che vanno da 4 km a 10,5 km, attraversando le piantagioni di tè, le foreste di bambù e i sentieri di montagna di Alishan.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di trekking richiede una resistenza costante su un percorso montano di 10,5 km che attraversa piantagioni di tè e foreste di bambù ad Alishan.
Trail Locomotion
Navigare sentieri di montagna, piantagioni di tè e foreste di bambù richiede un passo costante e controllo muscolare su terreno irregolare.
Altitude Context
L'ambiente di Alishan comporta un terreno montuoso che aggiunge stress fisiologico tipico degli ambienti ad alta quota.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di 2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 24 ago 2026 – 6 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 7 set 2026 – 27 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 28 set 2026 – 11 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 12 ott 2026 – 18 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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