115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 si svolge il sab 17 ott 2026 a Changhua County, Taiwan. Il percorso principale è di 8.8 km.
- Data
- sab 17 ott 2026
- Partenza
- Changhua County 🇹🇼
- Distanza
- 8.8 km
- Livello
- Aperta a tutti
La 115ª Attività di Escursionismo della Regione Centrale del Giorno Nazionale dell'Alpinismo a Hushanyan offre percorsi sia per famiglie che vigorosi che esplorano sentieri storici e paesaggi naturali a Huatan Township, nella contea di Changhua.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa escursione di 8,8 km nella contea di Changhua richiede una resistenza aerobica sostenuta per coprire la distanza su sentieri storici e terreno naturale.
Capacità Aerobica
Coprire 8,8 km a piedi richiede una resistenza cardiovascolare sostenuta per mantenere il progresso per l'intera durata del percorso.
Adattabilità al Terreno
Navigare su sentieri storici e paesaggi naturali richiede un gioco di gambe stabile e resilienza muscolare per affrontare terreni irregolari.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di 115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 6 set 2026 – 26 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 27 set 2026 – 10 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 11 ott 2026 – 17 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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