2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 si svolge il sab 7 nov 2026 a New Taipei City, Taiwan. Il percorso principale è di 30 km.
- Data
- sab 7 nov 2026
- Partenza
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanza
- 30 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Un festival annuale di trekking a più distanze a Taiwan con percorsi che vanno da 5 km a 30 km, organizzato dalla Chinese Taipei Alpine Association.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di trekking di 30 chilometri richiede resistenza costante e resilienza fisica per un'intera giornata di marcia continua.
Resistenza aerobica
Percorrere 30 chilometri a piedi richiede un'attività cardiovascolare sostenuta e la capacità di mantenere un ritmo costante per molte ore.
Resistenza muscolare
Il trekking su lunghe distanze sottopone a carichi ripetitivi gli arti inferiori e il core, richiedendo una significativa resistenza muscolare alla fatica.
Una camminata di 30 chilometri supererà tipicamente le due ore e mezza, richiedendo agli atleti di consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 4 ott 2026 – 17 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 18 ott 2026 – 31 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 si svolge il sab 7 nov 2026 a New Taipei City, Taiwan.
Quanto dura 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Il percorso principale è di 30 km.
Cosa richiede 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Questo evento di trekking di 30 chilometri richiede resistenza costante e resilienza fisica per un'intera giornata di marcia continua.
A chi è rivolta 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 è aperta a tutti i partecipanti.
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