A(z) Innsbruck Alpine Trailrun Festival része
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
A Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon versenyt 2027. máj. 8., Szo-n tartják, itt: Mutters, Ausztria. A fő útvonal hossza 26.6 km.
- Dátum
- 2027. máj. 8., Szo
- Rajt
- Mutters 🇦🇹
- Távolság
- 26.6 km
- Szintemelkedés
- 870 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 29 hetes terved a Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The K25 Trail Half Marathon covers 26.6 km with 870 m of ascent, starting in Mutters and following varied trails through the Tyrolean mountains.
Az út a versenynapig
A Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon versenyig 29 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás17 hét · 2026. okt. 18. – 2027. febr. 13.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 14. – 2027. márc. 27.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 28. – 2027. ápr. 17.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 18. – 2027. máj. 1.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 2. – 2027. máj. 8.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
A Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon versenyt 2027. máj. 8., Szo-n tartják, itt: Mutters, Ausztria.
Milyen hosszú a Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
A fő útvonal hossza 26.6 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon versenyen?
A(z) Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon verseny szintemelkedése 870 m.
Kiknek szól a(z) Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
A(z) Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?