Edzői munka, amely nő a csapatoddal

Bármilyen formájú csapatra kialakítva

Az egység a hely, így ugyanaz a csomag illik egy edzőhöz néhány sportolóval, és egy háromfős stábbal működő programhoz is.

Mit nyer az eszközzel

Nem az edzést helyettesíti. Azt segíti, hogy a tapasztalatodat ott használd, ahol valóban változtat valamit.

• A csapatod mérete már nem az estéiden múlik

  Harminc sportolónak kézzel megírni a következő hetet egy teljes esti munka – minden héten –, és ez a feladat skálázódik a legrosszabbul. A terv minden sportoló céljából, edzettségéből, felépüléséből és elérhetőségéből generálódik, és éjszaka átíródik, ha valami változik. Te ellenőrzöd és javítod, nem a nulláról írod, így a sportolóid száma már nem azon múlik, hány tervet tudsz begépelni.

• Minden sportoló adata ugyanúgy olvasva

  HRV, nyugalmi pulzus, alvás, teljesítmény- és tempógörbék, betartás, terhelésnövekedés: mindez az adott sportoló saját alapértékétől való eltérésként érkezik, nem nyers számként, amit fejben kell tartanod. A fontos jelzés kiemelve jelenik meg, a többi nem terheli a reggeledet.

• Egy terv, amely túléli a valós életet

  Egy sportoló rosszul alszik, kihagyja a keddet, megfázásból tér vissza, kedve szerint versenyez. Ezek mindegyike normál esetben azt jelenti, hogy az edzőnek kézzel kell átírnia a hetet, vagy hagynia, hogy a terv elavuljon. Itt az edzés éjszaka újra kiválasztódik, és látod, mi változott és miért, így a naptárukban lévő terv olyan, amit tényleg meg is tudnak csinálni.

• Te maradsz az edző

  Semmi nem rejtőzik az automatizálás mögött. Minden módosítás magyarázatot kap, bármelyik edzést felülírhatod, sportolónként állandó utasításokat adhatsz meg, és egy közös Coach+ szálban beszélhetsz velük. A sportolók látják, hogy a szerkesztés tőled származik.

Mi változik, ha itt edzel

Az edzésben nem a tudás a szűk keresztmetszet, hanem a figyelem. Három dolog mozdítja ezt.

• A napi döntés már megvan, mire megnyitod az appot

  Minden sportoló hete a saját céljából, edzettségéből, regenerációjából és elérhetőségéből épül fel, és az edzések éjszakánként újraválasztódnak, ha valami megváltozik: betegség, elmaradt edzés, HRV-csökkenés, rossz éjszaka. Nem harminc naptárat írsz újra vasárnap este. Csak azt a néhányat javítod, amelyhez edzői ítélet kell.

• Egy nézet, amely megmutatja, kinek van szüksége rád ma

  A lista aszerint rendez, amire figyelni kell: mély fáradtság, gyengülő betartás, célhoz képest lemaradó hét, közelgő verseny. Minden biometrikus adat az adott sportoló saját alapvonalától való eltérésként jelenik meg, mert senki nem tart fejben harminc nyugalmi pulzust. A kezelt tételek kezeltnek maradnak, így a lista nem válik díszletté.

• Kerékpározás, futás, triatlon, úszás, erőnlét

  Egy platform azoknak a sportolóknak, akik több sportot is művelnek. A teljesítmény-, tempó-, pulzus- és CSS-zónák mindig a jelenlegi edzettséghez vannak kalibrálva, így az egyik sportágban végzett küszöbedzés soha nem a másik sportág tavalyi számaira épül.

Amit a sportolóid Max-csomagján túl kapsz

A sportolóid előfizetése biztosítja számukra a napi coachingot. Az Edzői előfizetés hozzáteszi azt a réteget, amit közülük senki sem lát: azt, amely megmutatja, hova fordítsd a reggeledet.

• Mai figyelmet igénylő lista, a indokkal együtt

  A csapatlista magától rendeződik aszerint, kinek van szüksége rád: kritikus jelzés, mély fáradtság, gyengülő teljesítés, elavult adat, jóváhagyásra váró módosítás. Jelöld megoldottnak a sportolót, és kikerül a listáról, és ott is marad, amíg az indok maga nem változik, nem csak addig, amíg a szám elmozdul.

• Biometrikus adatok, amelyeket egy csapaton belül is át tudsz látni

  A HRV, a nyugalmi pulzus és az alvás a sportoló saját 30 napos átlagától való mai eltérésként érkezik, plusz két hét felkészültségi pontszám sávdiagramként. Senki nem tart fejben harminc nyugalmi pulzust, és az 57 bpm semmit nem jelent, amíg nem tudod, kié.

• Előírt vs. tényleges, négy hétre visszatekintve

  A terhelés-betartás sportolónkénti alakulása az elmúlt négy teljes hétben, valamint az ezt a heti előrejelzés: elvégzett, még ütemezett, és a célhoz mért hiány. A heti CTL a tárolt pillanatképekből az irányt mutatja, nem a mai számot.

• Mi változott, mióta utoljára nézted

  Új sportolók, felmerülő és megszűnő figyelmi jelzések, csökkenő vagy helyreálló teljesítés, elmozdult heti cél, hozzáadott verseny. Megnyitod a csapatlistát, és a változást olvasod, nem húsz sportolót olvasol újra.

• Dolgozz bármelyik sportoló fiókjában

  Válts át egy sportoló fiókjára, és használd mindazt, amivel ő rendelkezik: szerkesztheted a heti tervet, kicserélheted vagy újraépítheted az edzéseket, mozgathatod a célversenyt, és használhatod a Coach+ funkciót a nevében, a köztetek közös beszélgetésben. Teljes hozzáférés vagy csak megtekintés — a sportoló dönti el, melyik.

• Egy jóváhagyási beérkezett üzenetek mappa a teljes csapatnak

  Amikor az éjszakai alkalmazkodás módosítani szeretne egy edzést, és te kérted az előzetes jóváhagyást, minden függő módosítás a csapatodon belül egy listába kerül: mi volt tervezve, mit javasolnak helyette és miért, mellette a sportoló felkészültségével. Jóváhagyhatsz egyet, megtarthatod az eredetit, vagy jóváhagyhatod az összeset. A sportolók továbbra is dönthetnek a saját irányítópultjukról, és aki előbb dönt, az győz.

• A szezon, egymás mellett

  Nyolc hét, az egész csapat egyetlen rácson: felkészülési szakaszok, kifutók, regenerációs hetek, versenyek a jelzőikkel, és hogy az aktuális hét valójában hogyan alakul minden sportolónál. Az látszik, mielőtt megtörténne, hogy kinek a csúcsformája ütközik kinek a pihenőhetével.

• Csapatanalitika, amely őszintén olvassa a csoportot

  Tizenkét hét terhelés a csapatnál, amit a kért adatokkal szemben teljesítettek, heti sportolónkénti teljesítés, hogy lásd, ki hozta a számot és ki tűnt el, és a csapat állóképessége mediánként, a minimum–maximum tartománnyal. Az átlagot egyetlen kilógó érték is elhúzhatja; a szórás az igazi jelzés.

• Hétfő reggel, a beérkezett leveleid között

  Minden hétfőn hét órakor, helyi idő szerint, megkapod a csapat összefoglalóját: kinek van elsőként szüksége figyelemre és miért, hogyan alakult az előző hét a tervhez képest, és milyen versenyek jönnek a következő két hétben. Ugyanazokat az adatokat olvassa, mint a csapatlista, így az e-mail és az irányítópult sosem mondhat mást.

Hogyan működik

Helyeket vásárolsz; minden hely egy sportolóhoz tartozik. Egy sportoló beállítása egy percet vesz igénybe.

1. 1

   Indítsd el az Edzői csomagot

   A csomagok három helytől indulnak. A sportolónkénti ár csökken, ahogy nő a csapatod, és bármikor adhatsz hozzá vagy vehetsz el helyeket, ahogy a csapatod változik — a különbözetet arányosan számoljuk el.

2. 2

   Tegyél egy sportolót egy helyre

   Elküldöd a meghívást e-mailben vagy linkként. A sportolód bejelentkezik, elfogadja, és a hely fedezi a teljes előfizetését: teljes terv, napi alkalmazkodás, Coach+ chat, minden. Nem fizetnek semmit, és nem adnak meg bankkártyát.

3. 3

   Válassz teljes hozzáférést vagy csak megtekintést, sportolónként

   Csak megtekintés, ha egy második szempár figyelme kell egy nagyrészt önmagát edző sportolóra. Teljes hozzáférés, ha te szerkeszted a heti tervet, cserélsz edzéseket, és magad mozdítod a célt. Minden módosítás azonosítható, így a sportoló mindig látja, mi változott.

4. 4

   A csapatlistán dolgozz, ne a naptáron

   Kezdd a napot a figyelmet igénylő listával, cselekedj a sorból, és a beszélgetéshez használd a megosztott Coach+ szálat. A terv közben magától tovább fut.

Gyakori kérdések