Edzés, amely minden nap alkalmazkodik

Minden edzés előtt az IntervalCoach ellenőrzi a regenerációdat, a fáradtságodat és a napirendedet, majd ehhez igazítja a mai edzést: könnyebb, ha ki vagy merülve, keményebb, ha csúcsformában vagy, és átütemezi, ha közbejön valami.

Szükséged van egy edzésre most azonnal? Válassz sportágat, időtartamot és intenzitást, és kapsz egy strukturált edzést, amely a jelenlegi formádra épül, közvetlenül szinkronizálva az Intervals.icu-val és a Zwifttel.

Bármely tervezett edzés lépésről lépésre módosítható: időtartamok, célértékek, rámpák, pedálfordulat és ismétlések – egy intervallum módosítása az összes ismétlésnél frissül. Vagy építs sajátot a naptárból, az edzéstervből vagy a JustTrain-ből. Ugyanabba a munkamenetbe mentődik a naptáradban, így továbbra is szinkronizálódik Garminnal, Wahooval, Zwifttel vagy az Apple Watch-csal, a hét hátralévő része pedig ehhez igazodik. Nyolc sportág, minden terv, weben, iPhone-on és Androidon.

Az edzésszerkesztőben saját szavaiddal írd le az edzést, vagy illessz be róla egy fotót, és megkapod az ellenőrizendő lépéseket mentés előtt. Az áttekintés egy rövid megjegyzést ír arról, hogy az edzés hogyan illeszkedik a terved és regenerálódásod menetébe, egyenként alkalmazható javaslatokkal. Az áttekintés weben és Androidon érhető el.

Kérdezz bármit az edződtől. A Coach+ ismeri a formádat, a naptáradat és a céljaidat, és közérthetően elmagyarázza a döntéseket, módosítja a terved, vagy átbeszél veled egy nehéz hetet.

A célversenyeidhez kapsz egy tempótervet teljesítmény- és tempócélokkal, bemelegítési protokollal és táplálkozási útmutatással, a táv, a jelenlegi formád és a pálya szélprognózisa alapján.

Csatold a versenyed GPX vagy FIT fájlját, és az IntervalCoach beolvassa az összes hosszabb emelkedőt, megbecsüli, mennyi ideig fogsz rajtuk tekerni, az előttük álló hetekben ilyen hosszúságú intervallumokat helyez előtérbe, és versenynapra szakaszról szakaszra megtervezi a célokat és a tápanyagbevitelt.

Race Recon →

Minden kulcsedzés után őszinte visszajelzést kapsz arról, hogyan sikerült, elérted-e a kívánt ingert, mit jelent ez a regenerációra nézve, és hogyan illeszkedik a következő lépésekhez.

Nyugta minden döntésről: a mai állapotfelmérés, hogy miért ezt az edzést választotta, mi változott, amikor a wellness-adataid délelőtt szinkronizálódtak, és minden módosítás, amit a Coach+-on keresztül végeztél. A legtöbb AI edző fekete doboz; ez viszont átlátható.

Olvasd el a bejegyzést →