Edzés, amely minden nap alkalmazkodik
Az edzésed automatikusan reagál a regenerációdra, a naptáradra és a céljaidra, minden reggel.
A legtöbb terv egyszer készül el, és soha nem változik. Az IntervalCoach minden nap újraépíti a képet: figyeli a regenerációdat, a legutóbbi edzésterhelésedet és a következő napok programját, így a előtted álló edzés valóban az, ami ma illik hozzád.
Napi alkalmazkodás
Minden reggel az IntervalCoach ellenőrzi a regenerációdat, a fáradtságodat és a naptáradat, majd módosítja a napi edzést: könnyebbet, ha kimerült vagy, nehezebbet, ha csúcsformában vagy, vagy áthelyezi, ha közbejön valami.
TrainNow
Most azonnal edzésre van szükséged? Válassz sportot, időtartamot és intenzitást, és kapj egy strukturált edzést, amely a jelenlegi állóképességedre épül, és rögtön szinkronizálódik az Intervals.icu és a Zwift felé.
Coach+ chat
Kérdezz bármit az edződtől. A Coach+ ismeri az állóképességedet, a naptáradat és a céljaidat, és képes egyszerű nyelven elmagyarázni a döntéseit, módosítani a terveden, vagy átbeszélni veled egy nehéz hetet.
Versenytempó-tervek
A célversenyeidhez kapsz egy tempóstratégiát teljesítmény- és tempócélokkal, bemelegítési protokollal és étrendi tanácsokkal, a távhoz és a jelenlegi formádhoz igazítva.
Edzés utáni elemzés
Minden kulcsedzés után őszinte visszajelzést kapsz arról, hogyan sikerült, elérted-e a kívánt hatást, mit jelent ez a regenerációra, és hogyan hat a következő edzésekre.
Agent Log
Bizonylat minden döntésről: a napi állapotfelmérés, hogy miért ezt az edzést választotta, mi változott, amikor a wellness-adatod délelőtt szinkronizálódott, minden módosítás, amit a Coach+ végzett. A legtöbb AI edzés fekete doboz; ez itt átlátható.
Ismerd meg az adaptív edződet
Nézd meg, mennyivel más érzés egy terv, amely veled együtt változik, ahhoz képest, amellyel folyton meg kell küzdened.
Ingyenesen indulhatsz · Bármikor lemondható