A Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita versenyt 2026. dec. 5., Szo-n tartják, itt: Vall d'Alba, Spanyolország. A fő útvonal hossza 13.4 km.
- Dátum
- 2026. dec. 5., Szo
- Rajt
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Távolság
- 13.4 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
Az út a versenynapig
A Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. okt. 18. – 2026. okt. 24.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 14.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 15. – 2026. nov. 28.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 29. – 2026. dec. 5.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
A Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita versenyt 2026. dec. 5., Szo-n tartják, itt: Vall d'Alba, Spanyolország.
Milyen hosszú a Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
A fő útvonal hossza 13.4 km.
Kiknek szól a(z) Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
A(z) Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Ezt a versenyt szervezed?