A Défi Bleu Martinique versenyt 2026. dec. 5., Szo-n tartják, itt: Le François, Martinique. A fő útvonal hossza 58 km.
- Dátum
- 2026. dec. 5., Szo
- Rajt
- Le François 🇲🇶
- Távolság
- 58 km
- Szintemelkedés
- 1250 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Le Défi Bleu Martinique is a 58 km single-stage trail race through southern Martinique from Le François to Sainte-Anne, with 1,250 m of elevation gain, starting Saturday 5 December 2026 at 22:00 and limited to 350 runners.
Az út a versenynapig
A Défi Bleu Martinique versenyig 12 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés6 hét · 2026. szept. 13. – 2026. okt. 24.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 14.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 15. – 2026. nov. 28.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 29. – 2026. dec. 5.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?