A 울주 트레일 나인피크 versenyt 2026. okt. 30., P-n tartják, itt: Ulju, Dél-Korea. A fő útvonal hossza 123 km.
- Dátum
- 2026. okt. 30., P
- Rajt
- Ulju 🇰🇷
- Távolság
- 123 km
- Szint
- Profi mezőny
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) is a premier international trail running event featuring a challenging 123 km course traversing the peaks of the Yeongnam Alps.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 123 km trail running event across the Yeongnam Alps demands exceptional aerobic endurance and prolonged physical management over an ultra-distance course.
Ultra Distance
Covering 123 km requires continuous forward movement and physiological stamina well beyond standard endurance events.
Mountain Terrain
Traversing the peaks of the Yeongnam Alps demands sustained muscular durability for varied off-road climbs and descents.
Late Autumn Conditions
An October event date means athletes must prepare for cool ambient temperatures and potential weather shifts during prolonged hours on the course.
Given the duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the effort.
Az út a versenynapig
A 울주 트레일 나인피크 versenyig 9 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés3 hét · 2026. aug. 29. – 2026. szept. 18.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 19. – 2026. okt. 9.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. okt. 10. – 2026. okt. 23.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. okt. 24. – 2026. okt. 30.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?