A O-SEE Ultra Trail versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Oybin, Németország. A fő útvonal hossza 100.2 km.
- Dátum
- 2026. okt. 17., Szo
- Rajt
- Oybin 🇩🇪
- Távolság
- 100.2 km
- Szintemelkedés
- 3451 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The XTERRA O-SEE Ultra Trail is a multi-distance trail running weekend held in and around Kurort Oybin in the Zittau Mountains Nature Park, featuring technical sandstone-lined courses ranging from short youth distances up to a demanding 100 km ultra.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The O-SEE Ultra Trail demands prolonged physical endurance and sustained climbing over a 100.2-kilometer sandstone-lined trail course in October.
Distance and Duration
Covering 100.2 kilometers requires deep aerobic endurance and the ability to maintain forward motion for many consecutive hours.
Climbing Volume
Accumulating 3451 meters of elevation gain across the Zittau Mountains places a heavy demand on uphill stamina and eccentric leg strength for descents.
Technical Terrain
Navigating the technical sandstone-lined courses demands continuous focus and ankle stability throughout the entire distance.
Given the duration will well exceed 2.5 hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A O-SEE Ultra Trail versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 5.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 6. – 2026. szept. 26.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. szept. 27. – 2026. okt. 10.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 17.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?