IntervalCoach

Entraîne-toi pour la journée que tu as vraiment, pas celle que tu avais prévue.

Un coach IA pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui lit plus de 60 signaux de récupération et ajuste la séance du jour quand tes données le demandent. Compatible avec Apple Health, Whoop, Garmin et d'autres.

Essai gratuitComment ca marche
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Compatible avec Apple Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · et plus

À propos d'IntervalCoach

Tu travailles avec un coach humain ? Il rejoint gratuitement.

intervalcoach.app
IntervalCoach Dashboard showing AI coaching insights, readiness metrics, and today's training plan
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Sports supportes
24/7
Disponibilite IA
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Personnalise
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À partir de

Entraîne-toi plus intelligemment

Un coach IA qui lit ta récupération et ajuste ton entraînement quand les données le demandent.

Entrainements intelligents
L'IA généré des entraînements adaptes a tes zones de puissance, ta phase d'entraînement, ton etat de forme et tes preferences.
Suivi de la récupération
Surveille la VFC, le sommeil, la FC au repos et la fatigue depuis n'importe quelle source connectée — Apple Health, Whoop, Garmin et plus — pour ajuster automatiquement l'intensité ou recommander du repos.
Oriente objectif
Un entraînement periodise qui t'amene au pic pour tes courses — ou developpe ta forme vers n'importe quel objectif d'entraînement.
Daily adaptation

Your workout, reshaped when life changes

Un plan écrit la semaine dernière ne sait pas comment tu as dormi cette nuit. IntervalCoach vérifie tes données avant chaque séance — et quand la journée ne correspond pas au plan, l'entraînement s'adapte avant d'arriver dans ta boîte de réception.

Adaptive Actions

Today's signals reshape today's workout.

  • +5 min warm-up
    sore legs
  • Intensity capped (Z5 → Z3)
    yellow recovery
  • Breathing block added
    HRV suppressed
Or the entire shape changes
RESTSWAPREDUCE
Signals→Engine→Your workout
60+
signaux analysés avant chaque séance
HRV, sleep, recovery, RPE, training load
7
concrete adaptations
rest, cap, swap, reduce, extend, breathe, monitor
100%
real workout changes
every tweak syncs to your head unit
See how daily adaptation works

Suis ta progression

Observe l'evolution de ta forme au fil du temps avec des analyses detaillees et des insights IA.

  • Tendances de forme, courbe puissance-durée et radar de profil de puissance à 8 durées
  • Poids corporel, W/kg et progression du rythme dans le temps
  • Training Science : monotonie, pics ACWR, rapport charge-récupération, endurance aérobie
  • Performance Benchmarks : comparez-vous à vos pairs par tranche d'âge et sexe (Max)
Analytics dashboard showing fitness trends and training progression

Comment ca marche

Des données a l'entraînement en quelques secondes

Étape 1

Connecte Intervals.icu

Relie ton compte pour synchroniser automatiquement les données d'entraînement, les courbes de puissance et les métriques de forme.

Étape 2

L'IA analyse tes données

Notre IA examine ta forme, ta fatigue, ta récupération et tes objectifs pour comprendre ton etat actuel.

Étape 3

Recois ton entraînement

Recois un entraînement structure optimise pour aujourd'hui, prêt pour Zwift, Wahoo ou en exterieur.

Calendar view showing weekly training plan
JustTrain workout generation interface
En savoir plus sur le fonctionnement

Tout ce dont tu as besoin

Un systeme de coaching IA complet qui s'adapte a ta vie.

Plan d'entraînement hebdomadaire

L'IA planifie toute ta semaine

Email quotidien d'entraînement

Livre quand tu en as besoin

Analyse post-entraînement

Retour IA après chaque séance

Conseils nutritionnels

Alimente-toi correctement pour chaque entraînement

Analyses de forme

Alertes sante IA et equilibre d'entraînement

Projection d'objectif

Forme estimee a la date de ton objectif

Chat Coach+ IA

Posez toutes vos questions d'entraînement à votre coach IA

Profil public et badges

Partage tes jalons avec ton propre handle

Support puissance en course

Cibles Stryd et Garmin en % de la FTP de course

Prêt à t'entraîner pour la journée que tu as vraiment ?

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