Le coach d'entraînement IA conçu pour les utilisateurs d'Intervals.icu
Plans d'entraînement IA adaptatifs basés sur 60+ signaux de récupération et 5 modèles de périodisation validés par les pairs. Lit ta forme, ta HRV, ton sommeil et ta charge — planifie ta semaine et ajuste chaque séance quand tes données changent.
Comment ça fonctionne avec Intervals.icu
Quatre étapes de la connexion à ta première séance adaptée. Tes données restent dans Intervals.icu — IntervalCoach les lit et y réécrit.
- 1
Se connecter via OAuth
Un clic. Permissions minimales : Activities (lecture/écriture), Wellness (lecture/écriture), Calendar (lecture/écriture), Settings (lecture seule). Pas de partage de mot de passe, pas d'accès complet au compte.
- 2
Lire tes données
IntervalCoach lit ta courbe de forme, tes données de récupération, tes événements de calendrier et tes objectifs. Tout ce que tu as déjà acheminé vers Intervals.icu (Whoop, Oura, Apple Health, Garmin) est repris automatiquement.
- 3
Planifier et adapter
Génère un plan hebdomadaire périodisé autour de tes objectifs. Chaque matin, le système relit ta readiness et ajuste la séance du jour quand les données l'exigent — pas de modèles figés.
- 4
Réécrire dans Intervals.icu
Les séances structurées arrivent dans ton calendrier Intervals.icu. Zwift, Wahoo, Garmin et Polar synchronisent depuis là comme d'habitude — aucune intégration supplémentaire à configurer.
Pourquoi IntervalCoach par rapport aux autres apps du répertoire Intervals.icu
Le répertoire Intervals.icu liste environ 40 apps de coaching IA. Voici comment IntervalCoach se positionne différemment.
| Capacité | IntervalCoach | La plupart des autres apps du répertoire |
|---|---|---|
| Profondeur des signaux de récupération | 60+ signaux suivis | "Wellness" générique |
| Modèles de périodisation | 5 (linéaire, ondulant, polarisé, pyramidal, par blocs) | Souvent non précisé ou un seul modèle |
| Sports pris en charge | Cyclisme, course, triathlon, natation, force | Souvent un seul sport |
| Langues | 12 (dont chinois, polonais, tchèque) | Anglais uniquement |
| Tarif | 3–8 €/mois | 10–25 €/mois |
| Permissions OAuth | 4 (Settings en lecture seule) | Souvent 6+ avec écriture complète |
Tu veux des comparaisons explicites face à des outils nommés ? Vois nos pages /vs-.
Ce qui s'intègre et comment
Flux de données
Intervals.icu → IntervalCoach lit activités, wellness, calendrier et paramètres → IntervalCoach planifie → IntervalCoach réécrit les séances structurées dans ton calendrier Intervals.icu.
Compatible avec
Zwift, Wahoo, Garmin, Polar, Apple Health, Whoop, Oura — tout ce qui se synchronise déjà avec Intervals.icu fonctionne ici aussi.
Confidentialité
Permissions OAuth minimales. On ne demande que ce qu'on utilise, et la permission Settings est en lecture seule, donc on ne peut jamais modifier la configuration de ton compte. Détails complets sur notre page de confidentialité. /privacy
Disponible sur le web ET sur iOS
La plupart des coachs IA du répertoire Intervals.icu sont uniquement web. IntervalCoach propose aussi une app iOS native soignée — même moteur, mêmes données, utilise celle qui te convient sur le moment.
Ce que contient l'app iOS
- Readiness quotidienne et briefing de la séance du jour sur iPhone
- Apple Health en source de données de premier ordre — HRV, sommeil, fréquence cardiaque au repos, VO2 max, récupération de la fréquence cardiaque, température au poignet, saturation en oxygène, composition corporelle et données du cycle menstruel alimentent ton signal de readiness quotidien
- App Intents et raccourcis Siri — demande à Siri "Vérifie ma readiness", "Quelle est ma séance aujourd'hui ?", "Briefing quotidien" ou "Détail du training score"
- Widgets d'écran d'accueil, d'écran verrouillé et complications Apple Watch pour le training score et la séance du jour
- Prise en charge iPad
- Notifications push pour les briefings quotidiens et l'analyse après séance
- Localisation native dans les 12 langues, dont le chinois (simplifié), le polonais et le tchèque
Disponible sur l'App Store sous "IntervalCoach: AI Training". Gratuit avec ton compte IntervalCoach.
FAQ pour les utilisateurs d'Intervals.icu
Dois-je quitter Intervals.icu ?
Non. IntervalCoach cohabite avec Intervals.icu. Tes données restent dans Intervals.icu ; IntervalCoach les lit et y réécrit.
Mes séances personnalisées dans Intervals.icu seront-elles affectées ?
Non. IntervalCoach génère de nouvelles séances par-dessus tes données existantes ; il ne modifie ni ne supprime tes séances personnalisées ou les éléments de ta bibliothèque.
Et si je veux juste une séance pour aujourd'hui, pas un plan complet ?
Utilise TrainNow dans IntervalCoach pour générer une séance unique pour la journée sans t'engager sur un plan complet.
Comment IntervalCoach gère-t-il les données de récupération de Whoop ou Apple Health ?
Si tu envoies déjà tes données Whoop, Oura ou Apple Health vers Intervals.icu, IntervalCoach les récupère automatiquement. Tu peux aussi connecter ces sources directement dans IntervalCoach.
Puis-je personnaliser ce qu'IntervalCoach génère ?
Oui. Tu peux éditer toute séance générée, écraser le planning et discuter avec Coach+ (offre Max) pour demander des ajustements en langage naturel.
Prêt à ajouter du coaching IA adaptatif à ton flux Intervals.icu ?
14 jours d'essai Pro gratuits. Sans carte bancaire.
Connexion via OAuth Intervals.icu · Annulable à tout moment