Vois ta forme clairement
Chaque chiffre qui compte, forme, fatigue, fraîcheur et progression, dans des vues conçues pour répondre à une seule question : que dois-je faire ensuite ?
Les données ne sont utiles que lorsqu'elles te disent quoi faire. IntervalCoach transforme ton historique d'entraînement et tes signaux de bien-être en une image claire de ta situation et de ta direction, sans avoir besoin d'un diplôme en sciences du sport pour la déchiffrer.
Score de récupération
Un chiffre chaque matin pour évaluer votre récupération, calculé à partir de la VFC, de la fréquence cardiaque au repos, du sommeil, de la charge d'entraînement et de votre ressenti. C'est le chiffre sur lequel le plan s'appuie, et vous pouvez le développer pour voir chaque facteur qui l'a fait varier.
Tableau de bord
Un seul écran pour la journée : votre état de récupération, la charge hebdomadaire par rapport à l'objectif, ce qui est prévu au calendrier, et si vous êtes prêt à pousser ou à lever le pied.
Détection de maladie
Une fréquence cardiaque au repos qui grimpe pendant que la VFC chute, c'est le signe qui apparaît avant même que vous ne ressentiez quoi que ce soit. IntervalCoach surveille ce schéma, le repère tôt, et freine l'entraînement plutôt que de vous laisser vous enfoncer. Au retour, vous bénéficiez d'une reprise progressive 30 % → 50 % → 75 % → complète, au lieu d'être replongé directement dans votre semaine habituelle.
Analyses
Explorez en détail votre forme et votre fatigue (CTL/ATL/TSB), la progression de votre eFTP, votre courbe de puissance, la répartition de vos zones, et la tendance réelle de votre entraînement dans le temps.
Plan d'entraînement
Une feuille de route périodisée depuis aujourd'hui jusqu'à votre objectif, avec des cibles hebdomadaires progressives et des phases, base, développement, affûtage, qui s'adaptent au temps dont vous disposez.
Profil de récupération
Comprenez à quelle vitesse vous récupérez de différents types de stress, pour que le plan sache exactement quand vous serez vraiment prêt pour la prochaine séance intense.
Repères de performance
Comparez votre puissance et votre forme à celles d'athlètes comme vous, avec des classements en percentile qui évoluent au fil de votre entraînement.
Sache exactement où tu en es
Transforme des mois de données en un plan que tu peux appliquer dès cette semaine.
Gratuit pour commencer · Annulation à tout moment