Ο αγώνας Zion Ultras 100 Mile διεξάγεται στις Σάβ 10 Απρ 2027 στην πόλη Apple Valley, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 160.9 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 10 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Apple Valley 🇺🇸
- Απόσταση
- 160.9 km
- Ανάβαση
- 3.195 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 25 εβδομάδων για Zion Ultras 100 Mile
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 100-mile Zion Ultras course crosses high-desert mesas on singletrack, slickrock, and exposed trails, with sustained climbs and technical footing.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Zion Ultras 100 Mile απέχει 25 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση13 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 16 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 17 Ιαν 2027 – 27 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 28 Φεβ 2027 – 20 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 21 Μαρ 2027 – 3 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Απρ 2027 – 10 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Zion Ultras 100 Mile;
Ο αγώνας Zion Ultras 100 Mile διεξάγεται στις Σάβ 10 Απρ 2027 στην πόλη Apple Valley, Ηνωμένες Πολιτείες.
Πόσο μεγάλο είναι το Zion Ultras 100 Mile;
Η κύρια διαδρομή είναι 160.9 km.
Πόση ανάβαση έχει το Zion Ultras 100 Mile;
Το Zion Ultras 100 Mile έχει 3.195 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Zion Ultras 100 Mile;
Το Zion Ultras 100 Mile είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;