Ο αγώνας Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K διεξάγεται στις Σάβ 10 Απρ 2027 στην πόλη Montseny, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 23 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 10 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Montseny 🇪🇸
- Απόσταση
- 23 km
- Ανάβαση
- 1.631 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 25 εβδομάδων για Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Montseny–Viladrau is a demanding 23 km trail race through landmarks of Montseny Natural Park, starting in Montseny and finishing in Viladrau.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K απέχει 25 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση13 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 16 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 17 Ιαν 2027 – 27 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 28 Φεβ 2027 – 20 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 21 Μαρ 2027 – 3 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Απρ 2027 – 10 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K;
Ο αγώνας Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K διεξάγεται στις Σάβ 10 Απρ 2027 στην πόλη Montseny, Ισπανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K;
Η κύρια διαδρομή είναι 23 km.
Πόση ανάβαση έχει το Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K;
Το Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K έχει 1.631 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K;
Το Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;